STERLIN
20,3641
DOLAR
16,6922
EURO
17,5210
ALTIN
969,38
BIST
2.405,36
SON DAKİKA
Miçotakis’ten Türkiye itirafı: Haklı münasebetleri var
Özersay: Zamları ve pahalılığını dizginlemeye kafa yorulmalıydı… – KIBRIS HABER
Üst Koordinasyon Kurulu, Tatar’ın çağrısıyla toplandı – KIBRIS HABER
KORKUTAN KAZA ! – KIBRIS HABER
Putin’den Boris Johnson’a cevap! “Kendi yapsa benim üzere olamazdı”
Özer, MEB yurt dışı bursiyerleriyle buluştu
Özel okullar taban puanlarını açıkladı
Fransa’da havalimanlarında grev krizi
Hindistan’da heyelan felaketi getirdi: 7 meyyit, 23 kayıp
Şampiyonlar muvaffakiyet öykülerini anlattı
Tabipler Birliği’nden Covid-19 Önerileri – KIBRIS HABER
KTTO, Ekonomik Destek Paketi hakkında görüş ve önerilerde bulundu – KIBRIS HABER
ABD’de ferdî harcamalar Mayıs’ta kestirimlerin altında kaldı
Şirketlerin döviz mevduatında artış
BM: “16 milyon Ukraynalının insani yardıma gereksinimi var”
Varoufakis: Bir politik güç oyunu olarak enflasyon zıt tepti
Rusya’dan Batı’ya net bildiri… Medvedev’den flaş ‘savaş nedeni’ uyarısı
TMO, hububat alım fiyatlarını artırdı
ABD’de akılalmaz trajedi… Otomobilde unuttuğu oğlu ölünce kendini vurdu!
Oğlunu kurtarmak için Yalan ifade verdirtti tutuklandı – KIBRIS HABER
Net borç stoku birinci çeyrekte 231 milyar doları aştı
İsrail tekrar sandığa gidiyor
Erdoğan’ın görüşme trafiği
Arçelik CEO’su Bulgurlu’ya memleketler arası misyon
TCMB: Getiri eğrisindeki düşüş siyaset aktifliğini artırıyor
Fitch/Kılınç: TL kredi büyümesinde yavaşlama beklenebilir
NATO Genel Sekreteri Stoltenberg’den Türkiye açıklaması
Fransa’da mahkeme 2015’te Paris’teki terör saldırıları davasında kararını verdi – KIBRIS HABER
Zelenskiy: 144 Ukraynalı askeri Rus esaretinden kurtardık – KIBRIS HABER
Latin Amerika ülkelerinde Kovid-19 salgınıyla ilgili gelişmeler – KIBRIS HABER

Yaşam kalitenizi artıracak 7 adım!

Yaşam kalitenizi artıracak 7 adım!
CyborNFT
04.05.2022 12:15
0
A+
A-

Yaşam kalitenizi artıracak seçeneklere odaklanmanız hayatınızın seyrini önemli ölçüde değiştirir. Bunu da 7 adımda yapabilirsiniz.

Sürdürdüğünüz hayattan memnun değilseniz, yaşam kalitenizi artıracak seçeneklere odaklanmalısınız. Bunun için atmanız gereken ilk adım; sizi hayattan soğutan alışkanlıklardan kurtulmaktır. İşte alışkanlıklarınızı iyileştirecek ve yaşam kalitenizi artıracak 7 adım.

DAHA SIK GÜLÜMSEYİN:

Mutlu olduğumuzda hepimiz gülümseriz. Ancak mutlu değilken gülümsemek çok daha önemlidir. Sıkıntılı ve stresli olduğunuzda gülümsemeyi hatırlayın ve gülün. Omuzlarınızdaki yükün önemli ölçüde hafiflediğini fark edeceksiniz.

CyborNFT

MEDİTASYON YAPIN:

Meditasyon sadece zihninizi sakinleştirmekle kalmaz, aynı zamanda vücudunuz üzerinde gençleştirici bir etkiye sahiptir. Kendinizi her gün belirli bir süre için tüm faaliyetlerden ve düşüncelerden kurtarmaya çalışın ve iç gözlem yapın, dünyayı yeni bir ışıkta görmeye başlayacaksınız.

BİR ŞEYLER ÖĞRENİN:

Kişi öğrenmeyi bıraktığı anda büyümeleri durur ve yavaş yavaş kişi geriler. Bu nedenle, her gün bir şeyler öğrenmeye çalışmak ve devam etmek önemlidir. Her gün yarım saatinizi yeni bir şey öğrenme aktivitelerine ayırın. Öğrendikçe hayattan daha çok keyif aldığınızı göreceksiniz.

SAĞLIĞA ODAKLANIN:

Mutlu bir yaşam sağlıksız mümkün değildir. Sağlıklı bir yaşam mutlu bir yaşamdır. Sağlık, yaşamda bir öncelik olmalıdır. Bunun için basit ama çok etkili sağlık alışkanlıklarını hayatınıza adapte edin.

KAHVALTIYI ATLAMAYIN:

Kahvaltı yerine hazır yiyecekler tüketmek Tip II Diyabet riskini artırmakla kalmaz, aynı zamanda yaşamın ilerleyen dönemlerinde kalp sorunlarına yol açabilecek LDL birikimine de neden olur. Ayrıca sağlıklı bir kahvaltı vücudun gün boyunca en iyi şekilde çalışmasını sağlar.

YETERLİ DERECEDE SU TÜKETİN:

Yeterli suya sahip olmak aynı zamanda metabolizmayı ve diğer hayati fonksiyonları sabit tutar. Yeterli vitamin ve minerale sahip olabilmek için sebze ağırlıklı ve renkli sebze meyvelerle beslenin. Unutmayın fast food yiyecekler sadece zararlı olmakla kalmaz, aynı zamanda yeşil sebzelerin temel bileşenlerinden – mineraller ve vitaminlerden – yoksundurlar. Günde en az 6 saat uyuyun. İnsan vücudunun düzgün çalışması için her gün en az altı saat uykuya ihtiyacı vardır. Günlük egzersiz programı hazırlayın ve programa sadık kalın.

EKONOMİK ALIŞKANLIKLAR EDİNİN:

Harcamaktan çok tasarrufa yönelin. Gelirinizin yüzde 20’sinden tasarruf edin. Herhangi bir zamanda herkesin başına bir sorun gelebilir. Böyle zamanlar için biraz tasarruf sahibi olmak akıllıca olacaktır. Günlük bütçeleme yapın. Bu sizi pervasız harcamalardan kurtarır. Günlük bütçelerimizi kategorik olarak belirlersek bu sorun büyük ölçüde çözülebilir. Bu mutlaka eğlenmemek anlamına gelmez. Ancak bu size fazladan ne kadar para harcadığınızı gösterir, böylece abartılı bir gün geçirdikten sonra daha az harcayarak parayı kesebilir ve geri kazanabilirsiniz. Maaşınızın küçük bir kısmını eğitim amaçlı tutmak akıllıca olacaktır. Kariyerinizde veya alanınızda günün en az otuz dakikasını eğitime ayırmalısınız. Bu, işte bir adım önde olmanıza ve içinizin rahat etmesine yardımcı olacaktır.

CyborNFT
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.