STERLIN
39,3770
DOLAR
31,0968
EURO
33,6801
ALTIN
2.030,41
BIST
9.374,20
SON DAKİKA
30 Ocak Döviz Kurları – KIBRIS HABER
Güzellik ve SPA Merkezinde, sauna odası alev aldı! – KIBRIS HABER
Tabipler Birliği, Çalışma Bakanlığı’nı eleştirdi! – KIBRIS HABER
15 yaşındaki kızı taciz etmişti, işine son verildi! – KIBRIS HABER
Birçok noktada sel baskını yaşayacağız! – KIBRIS HABER
Ufuk Tomson mezarı başında anıldı! – KIBRIS HABER
Borsa’da yükseliş – KIBRIS HABER
29 Ocak Petrol Fiyatı – KIBRIS HABER
THY uçağına yıldırım isabet etti! – KIBRIS HABER
Sterlin 39’a dayandı! – KIBRIS HABER
Özersay, Rum lideri Hristodulides’i eleştirdi! – KIBRIS HABER
KKTC’yi soğuk ve karlı bir hafta bekliyor! – KIBRIS HABER
Rauf Raif Denktaş 100 yaşında! – KIBRIS HABER
Rum Yönetiminden Kıbrıslı Türklere yönelik 14 maddelik paket! – KIBRIS HABER
Güvenlik Kuvvetleri Komutanlığından önemli duyuru! – KIBRIS HABER
Kuaför, 15 yaşındaki kızı taciz etti! – KIBRIS HABER
Temizlediği evleri soydu! – KIBRIS HABER
Kasaplar Birliği eylem yaptı! – KIBRIS HABER
Bakanlar Kurulu toplandı! Gözler görüşme sonrası yapılacak açıklamaya çevrildi – KIBRIS HABER
Beyköy Tatbikat alanında atış yapılacak! – KIBRIS HABER
Oğuz: İstatistik Kurumu’nun açıkladığı nüfusu muteber kabul etmeliyiz 
Soğuk ve yağmurlu hava etkili oluyor
İskele’de olaylı gün
Meteoroloji kurumları arasındaki işbirliği arttırılacak
III. Kıbrıs Türk Gençlik Kongresi: Enflasyona sebep olan faktörler kamu yükü ve vergilerdir
‘Olmazsa olmaz’ Herkes hasta… Uzman isim uyardı! Üçlü virüs salgınıyla mücadele için…
Instagram takip isteklerinde yeni dönem! Yorum yağdı… “CV de gönderelim tam olsun”
Ülkede 2014 yılından bu yana kaçak yaşayan zanlılar, cezaevine gönderildi.
Burak Maviş: Yasanın süresi bitiyor, deprem fonundaki para nerede bekletilecek?
Tepebaşı’nda bugün 3 saatlik elektrik kesintisi yapılacak

Uzmanlar: Günde iki litre su içilmesine gerek yok

Yeni bir araştırmada, günde sekiz bardak su içilmesi tavsiyesinin bedenin muhtaçlıkları açısından çok fazla olabileceğini tespit etti.

Uzmanlar: Günde iki litre su içilmesine gerek yok
Akacan The Mall
30.11.2022 10:23
0
A+
A-

Uzmanlar: Günde iki litre su içilmesine gerek yok
Yeni bir araştırmada, günde sekiz bardak su içilmesi tavsiyesinin bedenin gereksinimleri açısından çok fazla olabileceğini tespit etti.

İskoçya’da Aberdeen Üniversitesi’nden araştırmacılar günde iki litre su içilmesi tavsiyesinin ekseriyetle muhtaçlık duyulandan fazla olduğunu söylüyorlar.

Bu hafta Science mecmuasında yayımlanan araştırma günlük su muhtaçlığının bir kısmının aslında besinlerden alındığını hesaba katıyor.

Akacan The Mall

Bu yüzden bilim insanları günde 1,5 ila 1,8 litre su tüketmenin kâfi olacağı kanısında.

Bundan evvelki araştırmaların örneklem büyüklüklerinin küçük ve hudutlu olduğu belirtiliyor.

Aberdeen Üniversitesi’nden Prof. John Speakman, BBC’ye verdiği demeçte günde iki litre hesaplamasının, küçük bir yanlışlıktan kaynaklandığını söylüyor.

Speakman bunu şöyle açıklıyor:

“İçmemiz gereken su, sindirmemiz gereken toplam su ile yediklerimizden aldığımız su ölçüsü ortasındaki farktır.

“İnsanların ne kadar besin tükettiğini iddia etmenin yolu, insanlara ne kadar yemek yediklerini sormaktı.

“İnsanlar ne kadar yemek yediklerini azımsadıkları ve eksik bildirdikleri için iddia yanlış yapıldı; bu nedenle muhtaçlık duyulan su ölçüsü da abartıldı.”

Ancak yeni araştırma için bilim insanları dünya çapında işbirliğine giderek geniş bir nüfusu kapsama aldılar.

Araştırmacılar 23 farklı ülkeden, 8 günlük ile 96 yaş ortasındaki 5 bin 604 şahısla çalıştılar.

DAHA FAZLA SU İÇİYORLAR

Kararlı izotop tekniği ismi verilen prosedürü kullanan bilim insanları, insanların içtikleri suyun içindeki hidrojen molekülünü kararlı izitopu olan döteryum (ağır hidrojen) ile değiştirdiler.

İnsan bedeninde bulunan döteryum büsbütün zararsız bir element.

Suyun bedende ne kadar çabuk sindirildiğini bulmak için ekstra döteryumun ne kadar süratli atıldığını incelediler.

Buna nazaran süratli su devranı yapan beşerler daha fazla su içiyordu.

araştırma, sıcak ve nemli ortamlarda ve yüksek rakımlarda yaşayanların yanı sıra sportmenler, gebe ve emziren bayanlarında süratli su bölümleri olduğunu buldu.

Su zamanında en kıymetli etkense bedenin yaktığı güç ölçüsüydü. En yüksek bedeller, günde ortalama 4,2 litre suyla 20-35 yaş ortası erkeklerde gözlendi.

Bu ölçü, yaşla birlikte azalıyordu ve 90’lı yaşlarındaki erkekler için günde ortalama 2,5 litreye iniyordu.

20-40 yaş ortası bayanların ortalama evre ölçüleri 3,3 litre iken; bu sayı 90 yaşında 2,5 litreye düşüyordu.

GIDALARDAN ALINAN SU MİKTARI

Prof Speakman, su periyodunun direkt içilmesi gereken su ölçüsü demek olmadığını söylüyor.

“20’lerindeki bir erkeğin bile 4,2 litre su içmesine gerek yoktur. Bu bedelin yüzde 15’ini beden yüzeyinden yapılan su alışverişi ve metabolizmadan üretilen su oluşturuyor.

“Gereken günlük su tüketimi ölçüsü ise 3,6 litredir. Birçok besin halihazırda su ihtiva ettiğinden yalnızca yemek yiyerek değerli ölçüde su sağlanır.

“Bu çalışma, hepimizin sekiz bardak su içmesi gerektiğine dair ortak teklifin birden fazla durumda birçok insan için muhtemelen çok yüksek olduğunu ve su alımı için ‘herkese uyan tek bir reçete’nin bu bilgilerle desteklenmediğini gösteriyor. “

Bilim insanı, araştırmanın insanların gelecek su gereksinimlerini varsayım etme konusunda büyük bir adım olduğunu da söylüyor.

Çünlü çok fazla su içmenin kıymetli bir maliyeti de olabilir.

Prof Speakman, “Temiz içme suyunun bedava” olmadığını söylüyor:

“40 milyon insan her gün gereksinimlerinden ortalama yarım litre daha fazla su içerse bu, tedarik etmemiz gereken ek 20 milyon litre suyu gereksiz yere içip idrara dönüştüğünüz manasına gelir.

“Bunu yapmanın bir bedeli var.”

Akacan The Mall
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.