STERLIN
22,8689
DOLAR
18,6331
EURO
19,5431
ALTIN
1.076,03
BIST
5.046,19
SON DAKİKA
Rusya ile Ukrayna arasında asker takası
Bakan Çavuşoğlu’ndan peş peşe önemli görüşmeler
Günlük yarım kilo çiğ et yiyordu… ‘Ciğer Kralı’nın sırrı ortaya çıktı!
Sağlık Bakanlığı’ndan Grip aşısı duyurusu! – KIBRIS HABER
Zeytin ağaçları sökülüyor! – KIBRIS HABER
Bin Laden’in oğlu konuştu: Babam bana AK-47 ve tank kullanmayı öğretmişti
Lavrov: “ABD ve NATO, Ukrayna’daki çatışmalara doğrudan müdahil oldu”
Düzce Üniversitesi’nde vizeler ertelendi
Kıbrıs Türk Ortopedik Özürlüler Derneği; “Kalıcı, sürdürülebilir çözümler üretilmesini istiyoruz” – KIBRIS HABER
Aşı karşıtı aile 4 aylık bebeği ölüme sürüklüyor! Mahkeme velayetin alınmasını istedi
At Yarışları Derneği, düzenlenecek olan etkinliğin KKTC Binicilik Federasyonu’nun onayı dışında olduğunu bildirdi! – KIBRIS HABER
Yükselen Yıldızlar Turnuvası 2. Sezonu başlıyor
Gardiyanoğlu; “Lefkoşa aydınlığa kavuşacak”! – KIBRIS HABER
İşverenden üç maddelli EYT açıklaması
Spot piyasada elektrik fiyatları (1.12.2022)
Çin’den ‘U’ dönüşü… Peş peşe flaş açıklamalar!
Son dakika… Asgari ücrette kritik gelişme! İlk toplantı yapılıyor
Son dakika… Ağrı-Patnos Devlet Yolu açıldı… Cumhurbaşkanı Erdoğan: Tarihi İpek Yolu’nu yeniden ihya etmede kararlıyız
Cumhurbaşkanlığı 2023 bütçesi oy çokluğuyla onaylandı! – KIBRIS HABER
Hazine, dolar cinsi tahvilin artırımı için harekete geçti
TCMB: TL likiditesinin mevduat ve kredi fiyatlamalarına etkisi izleniyor
Ticaret Bakanlığı marketlerde ‘fahiş fiyat’ denetimi yaptı
Airbus yolsuzluk soruşturmalarını düşürmek için 15,9 milyon euro ödeyecek
e-YDS giriş belgeleri erişime açıldı
iPhone sahiplerine müjde! – KIBRIS HABER
Uyarı! Bilim insanları tarih verdi – KIBRIS HABER
KKTC’de Koronavirüsten 1 kişi hayatını kaybetti! – KIBRIS HABER
Asil Nadir’den veda mesajı! – KIBRIS HABER
Yozgat’tan getirdiği tarihi eserlerle KKTC’de yakalandı! – KIBRIS HABER
Okullarda cinsel eğitimin ders olarak verilmesi tartışmalara sebep oldu! – KIBRIS HABER

Kış aylarında mutlaka tüketmeniz gereken 5 yiyecek! – KIBRIS HABER

Kış aylarında mutlaka tüketmeniz gereken 5 yiyecek! – KIBRIS HABER
CyborNFT
24.11.2022 13:12
0
A+
A-

Soğuk kış havaları vücudun enerji seviyelerinde, metabolizmada ve yemek tercihlerinde değişiklik yaşatır. Kış aylarında hastalıklardan korunmak için mutlaka bu yiyecekleri yemelisiniz…

Kış aylarında havaların soğumasıyla birlikte beslenme şekillerinde değişiklikler olur, genellikle yağlı ve şekerli besin tüketimi artar.

Soğuk havalarda kapalı ortamlarda daha fazla vakit geçirilir ve fiziksel aktivite yoğunluğu azalır. Kış mevsiminde fiziksel aktivitenin az olması nedeniyle vücutta istenmeyen değişiklikler meydana gelir. Genellikle yaz aylarında dikkat edilmeye başlayan kilo kontrolü, kış aylarında yerini ihmalkarlığa bırakır.

Birçok insan kalın giysiler içerisinde kilolarını gizleyebileceklerini düşünerek sağlıklı beslenmekten uzaklaşır. Ancak kış aylarında sağlıklı beslenmek, sağlımızın korunması açısından oldukça önemlidir.

CyborNFT

İşte kış aylarında sizi hastalıklardan koruyacak ve ruhsal sağlığınızı iyileştirecek 5 yiyecek;

1- Kök sebzeler

Soğuk havalarda pancar, havuç ve şalgam gibi kök sebzeler tüketmekte fayda var. Kök sebzeler hastalıkları önlemeye yardımcı olacaktır.

2- D vitamini içeren besinler

D vitamini eksik yiyeceklerle beslenen kişilerin daha fazla kaygı ve depresyon yaşadığı belirtiliyor. Bu sebeple somon, yumurta sarısı, güçlendirilmiş tahıllar, süt ve kırmızı et tüketebilirsiniz.

3- Yulaf ezmesi

Yulaf ezmesi, kış aylarında gerekli olan besinleri içerir. Çinko ve lif bakımından zengindir. Bu da bağışıklığınızı ve kalp sağlığınızı iyileştirir.

4- Çorba

Kış aylarında tavuk suyu, sebze suyu ya da çok fazla sebze içeren çorba tariflerini deneyin. Çorba kışın mükemmel yemek çeşididir.

5- Brokoli ve karnabahar

Bu sebzeler kış hastalıklarına karşı en iyi savunmanız olabilir. Brokoli ve karnabahar C vitamini bakımından yüksektir. Dondurulmuş brokoli ve karnabahar da aynı derecede besleyicidir.

CyborNFT
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.